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MY BODY - MY PLEASURE! MY BODY - MY RULES!
Die Berührungs-Freude liegt in Deinen Händen
Berührungen als "HIMMEL" oder "HÖLLE" erleben
Berührungen können „DER HIMMEL AUF ERDEN“ sein. Sie können aber genauso „DIE HÖLLE“ bedeuten, wenn Du Berührungen bekommst, die Du nicht willst und magst und vielleicht nicht NEIN dazu sagen kannst. Oft ist es irgendwie dazwischen, schon o.k. und „eigentlich“ ganz gut, jedoch (noch lange) nicht himmlisch.
Es liegt in Deinen Händen, die Berührungen zu bekommen, nach denen Du Dich in der Tiefe sehnst und die einfach wundervoll sind. Nur Du und Dein Körper können wissen, was im jeweiligen Moment „perfekt“ und stimmig ist. – Kannst Du dies bereits in allen Situationen fein wahrnehmen und es klar & frei kommunizieren? Traust Du Dich auch, ein klares NEIN zu äußern, wenn es nicht (mehr) stimmt?
Diese Klarheit in Dir zu finden und in allen Situationen zu leben, ist der erste Schritt und die Basis für alles weitere.
Den Berührungs-Raum AKTIV GESTALTEN
Das Miteinander, Berührungen oder auch das LiebesSpiel können enorm viel in Dir auslösen. Das eigene Empfinden ist vielschichtig und komplex und manchmal herausfordernd. Du hast keine Kontrolle darüber, was andere tun oder sagen. Du hast aber eine Wahl, wie Du mit Deinem inneren Erleben umgehen möchtest und es in die Verbindung einbringst. Ob du für eine Klärung gehst, wenn ein Ja oder Nein nicht so eindeutig ist.
Es ist in Deiner Hand einen klaren und bewussten Rahmen für Begegnungen und Berührungen zu erschaffen und zu gestalten. Reflektierst Du das Geschehene, so kannst Du viel Selbst-Erkenntnis gewinnen, Deine Stärken schätzen und einen liebevollen Umgang mit Deinen Schwächen finden. Hierbei braucht es nicht nur Wissen, sondern vor allem das Einüben von „Guten Dingen“. Tust du das, dann bist Du auf dem Weg der SELBSTERMÄCHTIGUNG, in Deine Wahrheit und Kraft hinein.
Ist es FÜR DICH? Oder FÜR MICH?
Eine Frage, die Dein Leben verändern kann
Eine Frage kann dabei schon Dein ganzes Leben verändern. Sie hat jedenfalls meines entscheidend beeinflusst, nicht nur in Berührungs-Räumen:
FÜR WEN IST DAS (was wir machen)? – FÜR DICH oder FÜR MICH?
Diese Frage klar beantworten zu können, kann sehr hilfreich sein und Klarheit im Miteinander schenken, denn:
Ist es FÜR DICH, dann haben Deine Wünsche Priorität! Mir selbst muss die Aktion/ Berührung die wir teilen, dann nicht unbedingt gefallen. Ich stelle meine Wünsche zurück und prüfe lediglich, ob ich Dir dieses Geschenk (weiter) von Herzen geben möchte.
Ist es FÜR MICH, dann haben meine Wünsche Priorität. Ich kann mir die Aktion/ Berührung genau so wünschen, wie sie am Schönsten für mich ist. Der andere spürt in sich hinein, ob er mir dieses Geschenk von Herzen gerne (weiter) geben möchte.
Beim Berühren können die unterschiedlichsten Empfindungen und Gedanken auftauchen. Manchmal können alle Beteiligten höchst entzückt sein (ich nenne das den „MAGIC MATCH“) und manchmal kann jemand an seine Ängste, Grenzen und an alte Verletzungen herankommen (was unausweichlich ist, wenn mensch sich tiefer begegnet). Alles DA-SEIN lassen können, es durchfühlen und dem Raum geben können – ohne dass die Verbindung verloren geht – schenkt uns erst die Sicherheit und das Vertrauen in das Gegenüber, in uns selbst und das Leben in all seiner Tiefe und Schönheit. Mit einem offenen und wachen Gegenüber kann dabei ganz viel Freude mitschwingen und sich die Verbindungen und die Intimität vertiefen.
Auch Paare können sich hier wieder neu erfahren, aus eingefahrenen Gewohnheiten ausbrechen und die Beziehung lebendig und frisch gestalten.
Mein Berührungs-Coaching basiert auf dem Wheel of Consent® nach Betty Martin. Das besondere an ihrem Konsens-Modell ist, dass sie die Frage ins Zentrum stellt: FÜR WEN ist das Geschenk/der Nutzen einer Handlung? Dazu kommt die zweite Frage: Wer handelt?
Aus diesen zwei Fragen ergeben sich zwei vollkommen unterschiedliche Berührungs-Dynamiken – und vier Rollen (jeweils ob das Geschenk für mich ist oder nicht, und ob ich der Handelnde bin oder nicht). Diese unterschiedlichen Rollen führen zu unterschiedlichen Herausforderungen und schenken verschiedene Freuden. Diese in sich zu entdecken, zu erkunden und frei zu leben bringt sehr viel Selbsterkenntnis und Wachstum in die eigene Kraft und Schönheit mit sich!
Das Wheel of Consent® nach Betty Martin
Das Wheel of Consent ist für mich ein „Bewusstseins-Diamant“, der das Ganze Feld der Berührung in einzelne Facetten aufteilt und das Bewusstsein für die einzelnen Kompononten der Berührung schärft. Es ist ein „Innerer Kompass“, ein Hilfsmittel um Klarheit in das Geschehen und meine Handlungen (oder Nicht-Handlungen) bringt. Es liegt an einem selbst, die auftauchenden Emotionen, Gedanken, Erkenntnisse – die Wünsche und Neins (bzw. bitte anders) in ein lebendiges und wachstumsfreudiges Miteinander hinein zu bringen – was immer und immer wieder geübt werden will.
Der Weg über Berührungen und ein entspanntes Nervensystem sind für mich deshalb so wertvoll und effektiv, weil der Körper direkt anzeigt, ob ihm etwas gefällt oder nicht – er lässt sich nicht belügen. Wir entscheiden, ob wir die Signale wahrnehmen wollen oder nicht.
Ich möchte Dir ans Herz legen, Dich mit dem Modell des Wheel of Consent vertraut zu machen und zu schauen, ob es ein Modell ist, das für Dich funktioniert und Dich bereichert.
Es gibt eine ganze Reihe von Informationsmaterial (allerdings auf Englisch) auf der Seite: schoolofconsent.org anzusehen. Hier kannst Du Dir das Grundmodell und eine grundlegende Übung herunter laden (auf Deutsch und in vielen weiteren Sprachen). Es ist das 3-Minuten-Spiel, bei dem man für exakt 3 Minuten eine Variante durchspielt und sich im Anschluss über das Erfahrene austauscht. Das Spiel wird, je nachdem welche Variante gewählt wird, vom Schenkenden (es ist FÜR DEN ANDEREN) mit einer der beiden Fragen eingeleitet:
Wie möchtest Du von mir berührt werden? oder: Wie möchtest Du mich berühren?
Auch kann ich Dir empfehlen, an einem Workshop direkt bei Betty oder einem/r zertifizierten Trainer*in teilzunehmen, da es dort umfassend und an einem ganzen Wochenende gelernt und geübt werden kann.
MEIN BERÜHRUNGS-COACHING ANGEBOT FÜR DICH
IN PERSON
Im Berührungs-Coaching kannst Du die Zutaten erfahren die es braucht, um die Berührungen zu bekommen, nach denen Du Dich in der Tiefe sehnst. Dazu ist es unerlässlich, Dich gut in Deinen Körper einfühlen zu können, um stimmige Entscheidungen zu treffen, was Du genau möchtest oder nicht. Es theoretisch zu wissen ist das Eine, es in der Praxis und im Miteinander wirklich anwenden und leben zu können, nochmal eine ganz andere Sache. Alte Muster und Gewohnheiten zu ändern braucht seine Zeit, Bewusstheit und viel ÜBUNG. Diese kannst Du mit mir gewinnen.
Wir werden langsam und achtsam vorgehen, damit Du Dich genau wahrnehmen, reflektieren und vor allem viele praktische Erfahrungen sammeln kannst. Das Fundament wird sein, dass Du bewusst wahrnehmen kannst, dass Du in einem entspanntem Zustand bist. Denn in diesem Zustand fühlst Du Dich wohl und sicher und kannst Dir erlauben, tiefer zu fühlen und zu genießen. Taucht etwas Unangenehmes auf, wird sich das in Deinem Körper durch Anspannung sofort bemerkbar machen – und braucht dann Deine Zuwendung um wieder in die Entspannung zurück kehren zu können. Wir werden zu Beginn des Coachings eine gute Basis an Grundkompetenzen legen, auf dem Du in Deinem Tempo Schritt für Schritt aufbauen und entspannt weiter gehen kannst.
Was es in den verschiedenen Levels zu erfahren gibt:
LEVEL 1: Berührungsfreude liegt in Deinen Händen -Die BASICS-
- Entspannt Sein erleben
- Die Sensibilität der Hände wecken
- Die 2 Arten der Berührung erfahren
- Die Eigenwahrnehmung schulen und verfeinern
- Das Modell des Wheel of Consent(R) kennenlernen
LEVEL 2: WÜNSCHE, GRENZEN & KOMMUNIKATION
- In den Körper spüren & die KörperSinne wecken
- Stimmige Entscheidungen treffen
- Eigene Wünsche Spüren und Äußern
- Grenzen setzen
- Eigene Stärken und Schwächen erkennen
- Wahrnehmungen und Reflektionen kommunizieren
LEVEL 3: SPIELFREUDE FINDEN & SICHERHEIT GEWINNEN
- Klare Absprachen treffen = einen klaren Raum öffnen
- Dem Eigenen FLOW vertrauen & SpielFreude finden
- Mit unterschiedlichen Zeitintervallen spielen
- MUT-Schritte machen: Bewusst an Grenzen gehen
- Die klare Kommunikation weiter verfeinern & vertiefen
LEVEL 4: FREI-RÄUME BESPIELEN
(Erst wenn Level 1-3 gut integriert ist, kann es im Einvernehmen mit Level 4 weitergehen)
- Stimmige Entscheidungen treffen -beruhigende oder anregende Berührungen wünschen
- Anregende Berührungen halten und Raum geben können
- Bekleidung ist für Dich optional (ich behalte einen Slip an)
- Öl ist optional
- Bewusst und mit Zeit Reflektieren
- Die klare Kommunikation weiter verfeinern & vertiefen
ONLINE & IN HOME - ANGEBOTE
ONLINE & IN HOME COACHING
Du bzw. Ihr möchtet mehr über mein BerührungsCoaching und das Wheel of Consent® erfahren?
Dann kannst Du, Ihr mich auch Online Buchen für eine Begleitung oder mich für ein In-Home-Schooling zu Dir, Euch einladen.
PREISE
Den schönen Dingen Wertschätzung schenken
Bevor wir mit einem Berührungs-Coaching beginnen, werden wir klären, was Du lernen und erfahren möchtest.
Die Berührungs-Coachings (Level 1-3) finden für beide bekleidet statt.
Im Level 4 sind Kleidung und Öl für Dich optional (ich behalte einen Slip an).
1.5 Stunden: 120 Euro (inkl. 19% MwSt.)
2 Stunden 150 Euro (inkl. 19% MwSt.)
Empfehlenswert ist eine Reihe von Sessions, damit sich das Gelernte gut integrieren kann.
Für eine Serie ab 3 Sessions gibt es eine 10%ige Ermäßigung (zahlbar im voraus).
Online Angebot
1.5 Stunden: 100 Euro (inkl. 19% MwSt.)
2 Stunden 120 Euro (inkl. 19% MwSt.)